Online Individuele Mindfulness Training Almere

“Het maakt het leven beter! Wat is er positiever dan dat? Zelfs in 8 weken tijd heb ik een enorme verbetering opgemerkt in hoe ik geniet van het dagelijks leven, met stress omga, onaangename situaties benader, met mensen omga ... ik word gelukkiger wakker, ben gelukkiger op het werk, gelukkiger als ik thuiskom ... ik kan niet wacht maar af hoe ik vooruitgang boek in de komende maanden en jaren met alles wat ik heb geleerd! ”- Zak Rimmer

Individuele mindfulnesstraining
De groepssetting van de MBSR-training heeft veel voordelen omdat je leert van elkaars ervaringen, perspectieven en je een gevoel krijgt van een gemeenschappelijke menselijkheid. Voor sommige mensen is het echter vanwege persoonlijke omstandigheden niet mogelijk om deel te nemen aan een (8 weken durend) groepsprogramma.

Individuele MBSR 8 weekse
Het is ook mogelijk om de 8-weekse MBSR-training individueel te volgen. We hebben dan ook 8 sessies, elk max. 1,5 uur en ik raad aan om niet meer dan 2 weken tussen elke sessie te zitten. De vorm, het cursusmateriaal en de huiswerkopdrachten zijn hetzelfde als de groeps-MBSR. Ook bij de individuele training zal ik je stimuleren om gemiddeld 60 min per dag te oefenen als je echt een verandering in je leven wilt aanbrengen.

Deze training kan face-to-face worden gegeven, rekening houdend met de nieuwste Covid-19-richtlijnen. Maar als u zich daar prettiger bij voelt, kunnen we ook online afspreken. 

Kosten en vergoedingen
De kosten voor de individuele training zijn € 950, niet elke zorgverzekering geeft dezelfde vergoeding voor de individuele training als voor de groepstraining, check dit daarom vooraf bij de eigen zorgverzekering.

De kosten dienen voor de eerste sessie betaald te worden, de mogelijkheid om in termijnen te betalen kan besproken worden.

Training of coaching op maat
Wanneer je interesse hebt in Mindfulness maar worstelt met het 8-weekse format dan is een 1 op 1 training of coaching op maat wellicht een optie voor jou. Wil je meer informatie over de verschillende mogelijkheden, vul dan het Contact Formulier zodat we samen kunnen bespreken wat het beste bij je past en hoeveel sessies van toepassing zijn. Op basis van dit gesprek kan ik een aanbieding voor je maken.

Sylvia Ebbens-Wenting

Mindfulnesstrainer, coach & yogadocent

En levensverkenner!

Ondersteun uw leven! Hoe kan ik u helpen?

Heb ik ervaring met meditatie nodig?

Helemaal niet, je kunt deelnemen aan MBSR als je helemaal nieuw bent in meditatie.

Ik heb zenmeditatie en / of yoga en / of mantrameditatie beoefend, is dit hetzelfde?

Nee, in MBSR beoefenen we de Vipasana-meditatie, zie https://www.dhamma.org/en/index voor meer info.

Moet ik speciale kleding dragen: nee, zorg dat je iets comfortabels draagt en iets meeneemt om je warm te houden, misschien een extra paar sokken of een trui?

Meditatiekussens, yogamatten en dekens zijn aanwezig in de kamer.

Kijkend naar de data kom ik niet op 2 of meer dates, kan ik toch meedoen?

Ik raad aan om er niet meer dan 2 te missen, dit om de stabiliteit van de groep te verzekeren en natuurlijk ook je eigen leercurve. Als je het van tevoren weet, mis je meer dan 1 sessie, laat de koffie samen drinken om te zien hoe dit je training zal beïnvloeden.

Is dit hetzelfde als Search Inside Yourself SIY?

Nee, SIY is een incompany 2-daagse training die zich richt op Mindfulness, Emotionele Intelligentie en Positieve psychologie. De praktijk is vooral gericht op implementatie 'op de werkvloer'. MBSR is een persoonlijke ontwikkelingstraining die zich richt op alle aspecten van je leven die je natuurlijk ook op het werk kunt toepassen. De twee hebben een ander formaat en enkele overlappende thema's.