Aanpak van stress

Maak jij je veel zorgen en overdenk je alles wat je doet? Kun je echt contact maken met hoe je je voelt, of zit je vast in je hoofd? Wanneer je een stressvolle periode doormaakt, merk je dit dan direct op, of pas wanneer je vermoeid raakt of last krijgt van pijn en ongemak?

Veel mensen hebben last van chronische stress in hun leven zonder hier echt aandacht aan te besteden en bij stil te staan.

Aanpak van stress: hoe zou je het beste met jouw stress kunnen omgaan zodat op de lange termijn symptomen van stress (vermoeidheid, opvliegendheid, snellere hartslag, concentratieverlies ect) je lichaam niet ziek maken. Hartziekte, hoge bloeddruk, gewichtsverlies / -toename, psychische aandoeningen, orgaanfalen, burn-out. Deze worden helaas vaak veroorzaakt door stress.

Onze moderne wereld is zo gefocust op onze mentale capaciteiten en prestaties, we ontvangen dagelijks zoveel signalen en prikkels dat we op de een of andere manier vergeten dat we een lichaam hebben. Wanneer je deze verbinding verliest, verlies je de contact met je gevoelens, emoties en lichaamssensaties.

En al deze mooie triggers helpen je te informeren hoe het echt met je gaat .. 

Wil jij ook de verandering maken vanuit je hoofd naar je lijf?

Door lichaam en geest opnieuw met elkaar te verbinden, kun je jouw behoeften beter begrijpen. Je kunt leren hoe je op situaties reageert en beginnen te begrijpen welke gedrag je niet helpt. Dit zal je leven in balans brengen, omdat je meer leeft vanuit je echte en eerlijke ervaringen en emoties. Op deze manier negeer je niet langer de stress-triggers in je leven en je krijgt hulpmiddelen om met stress om te gaan.

Via het platform Uit Je Hoofd In Je Lijf bied ik nu een online stressmanagement training aan: Aanpak van Stress.

In een persoonlijke E-learning omgeving werk je door 6 modules heen door het combineren van Mindfulness, positieve psychologie en hartcoherentietechnieken. Elke module bestaat uit video's en theoretische uitleg van het thema. Maar.. nieuwe vaardigheden leer je natuurlijk niet door erover te lezen, maar door het zelf te doen! Een combinatie van dagelijkse ademhalingsoefeningen, meditaties en observatiedagboeken, zorgt ervoor dat je de theorie in de praktijk brengt en deze nieuwe vaardigheden echt verankert.

Je kunt elke module in je eigen tempo doorlopen en zodra je een module hebt afgerond, hebben we een coaching sessie samen van ongeveer 1-1,5 uur.

Als een "Uit je hoofd in je lijf Coach" Ik hoop je binnenkort persoonlijk te mogen verwelkomen.

Prijzen online stressmanagement

Zie de tarieven

Hoe meld ik mij aan?

Via de webshop of Contact Formulier

``Obstacles don't have to stop you. If you run into a wall, do not turn around and give up. Figure out how to climb it, go through it, or work around it``. - Michael Jordan